血糖高吃什么好 八種食物降血糖主食

2019-11-18 17:00:35 來源:一點排行網 作者:蘋果 閱讀量:5062

血糖高是一件很煩惱的事情,稍有不慎就會引發多種疾病。但在生活中降血糖的食物還是有不少的,尤其是下面八種食物降血糖主食效果最好。那么血糖高吃什么好呢?下面跟著小編一起來看看吧。


8.大豆

大豆

大豆性平,它的糖分低、熱量低、但營養價值卻很高,因而長期食用大豆可以有效的防治糖尿病。


7.豌豆

豌豆

豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸,它的營養價值極高,對糖尿病人而言是為數不多得直接用清水煮也很好吃的作物。


6.綠豆

綠豆

綠豆含有豐富的膳食纖維,可以降低血脂,防便秘,是糖尿病患者的理想食品。并且綠豆有解毒利尿消水腫的作用,對于糖尿并發發腎病者來說是天然的保健食療品。


5.蕎麥

蕎麥

蕎麥也是一種粗糧,它的膳食纖維特別的高,吸水膨脹后是飽腹感增加,從而減少其它食物的攝取,平穩餐后血糖。


4.紅薯

紅薯

紅薯葉具有降糖,提高免疫力,解毒的功能,吃紅薯有助于調節糖尿病患者的胰島素敏感性,除此還能提高糖尿病患者的免疫力。


3.燕麥

燕麥

燕麥性溫,且帶有微微的甘甜,有著下氣消積的作用。它的糖分極少,熱量極低,是糖尿病人可放心食用的食物之一。


2.小米

小米

小米為堿性食物,像血糖高的糖尿病人由于血液中酸度過高不宜食用酸性谷物,那么小米將會是很好的選擇。


1.玉米

玉米

玉米中富含豐富的維生素,它的維生素含量甚至是谷物的5到10倍。并且其所含的豐富植物纖維素具有刺激腸道蠕動的作用,可以有效促進便秘和排毒。并且玉米滋味甘甜,能降糖降脂,是糖尿病人的最佳主食之一。

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