痛經吃什么好 十大預防痛經的食物排行榜

2019-11-22 16:55:03 來源:一點排行網 作者:蘋果 閱讀量:3735

說起痛經,絕對是很多女孩的噩夢,畢竟每個月都要難受好幾天,吃不好睡不好還十分影響學習和工作。其實痛經是可以通過吃一些食物來調養的,那么痛經吃什么好呢?下面是十大預防痛經的食物排行榜,快來一起看看吧。


10.紅糖

紅糖

對女生而言,紅糖可是好東西。它富含多種礦物質和有機物,有著活血化瘀、暖胃健脾,緩解腹痛的功效。女生在月經期間多喝紅糖水是可以幫助促進腹部血液循環,緩解痛經癥狀的。


9.車厘子

車厘子

車厘子營養豐富,口感酸甜,是很多人很喜歡吃的一種水果。它除了好吃,其還就有補血的功效,尤其是對女性有著眾多的好處。常吃車厘子可以強身益氣,有效緩解女性氣血虧虛型的痛經癥狀。


8.桑葚

桑葚

桑葚的營養豐富,它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少。將桑葚與蜂蜜煎服飲用可以滋陰補血,對女子月經不調、痛經、閉經都有效果。


7.蘋果

蘋果

蘋果中含有豐富的類黃酮、果膠和多種維生素和礦物質。生物類黃酮可以調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質、擴張血管,解除痙攣,對女性經期腹痛也有療效。


6.葡萄酒

葡萄酒

葡萄酒不僅具有美容養顏的功效,其實它還可以緩解痛經。葡萄中含有豐富的纖維素、果膠、鐵等營養元素,多吃可以有效的緩解手腳冰涼、腰痛貧血等癥。在經期適當的喝一些葡萄酒,是能夠達到祛濕散寒,活血通經的功效的。


5.紅豆

紅豆

紅豆性溫補血,很多痛經的女生都是因為體寒引起的,所以平常可以吃一些薏米紅豆祛除濕氣,有助于排出養生。


4.山楂

山楂

山楂開胃健脾,有活血化瘀之效,如果是血淤型痛經患者,那么在痛經時吃山楂就很有效果了。它可以加速排出體內淤積的血塊,還可以減輕乳房脹痛、惡心、嘔吐等狀況。


3.當歸

當歸

當歸是一味中草藥,將其拿來煲湯對身體極有益處。當歸有著活血化瘀的功效,可以調經、養肝,還有有效去除臉上的黃褐斑。


2.榴蓮

榴蓮

榴蓮是一種營養豐富的熱性水果,雖然它吃多了容易上火,但對體質寒涼引起痛經的女生來說,榴蓮無疑是大補之物。其性熱,于是具有活血化瘀,緩解腹痛的作用,對于容易痛經的女性來說,吃榴蓮是一種相當不錯的選擇。


1.紅棗

紅棗

紅棗也是補血養氣的佳品,它富含鐵元素、維生素和氨基酸,這些物質可以促進血紅蛋白的生長,緩解經期容易產生的貧血、痛經等癥狀。

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